昨天,市教委發佈關於啟動空氣重污染應急藍色預警指令的通知,要求各小學、幼兒園、少年宮、校外教育機構減少戶外運動。針對霧霾天氣頻發,北京十二中體育組教師編排了一套名為“加油”的室內健身操。只要遇到重污染預警,全校學生在課間操時間段都會在教室練習該套霧霾操。
  “頸部運動、擴胸運動、伸展運動、蹲起、原地高抬腿、踏步走……”北青報記者在十二中初一(1)班教室看到,霧霾操熱身階段剛剛結束,不到兩分鐘的時間內,學生們臉上便泛起健康的紅暈,有些學生還開始出汗。據該校創編老師劉華介紹,中度和重度霾天氣時,由於其更易對人體呼吸循環系統造成刺激,因此大規模的運動活動還應該在室內進行,但是中學生正是體力和精力最旺盛的時期,室內活動很容易造成運動量減少,難以達到鍛煉的目的。
  為了儘量維持學生的運動量,她特別結合中學生的身心特點,增加了踢腿、雙手上舉等大運動的動作,同時在做這些動作的時候,還增加了五個手指的指部運動,這樣既鍛煉了學生的協調能力,又能夠增大運動部位。劉華說,考慮到減少學生學習的負擔,她創編的這套霧霾室內版健身操非常簡單易學,都是常用常見的動作,而且力度感強、特別適合中學生在活動空間小的教室中進行。整套操時長四分鐘,一般情況下會連續做兩遍,這樣基本可以達到運動效果。
  攝影/本報記者  袁藝
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  今天污染減輕周末天氣轉晴
  本報訊(記者  周敬啟  趙婷婷)昨天,輕度霧和輕度霾的同時出現,讓京城的能見度相比前日又有所下降。市環保監測中心的數據顯示,昨天全市PM2.5平均濃度在200-300微克/立方米之間,整體達到五級重度污染水平,因此發佈重污染藍色預警。好在傍晚時分開始,城市上空高壓系統逐漸加強影響,PM2.5濃度出現一定下降。今天白天,全市PM2.5濃度約降至150微克/立方米,空氣質量整體為輕度污染。
  昨天上午,城區的能見度在6公里以下,東部和南部的能見度最差,只有1至2公里。同時空氣中污染物濃度還呈現緩慢上升的趨勢,直至傍晚才稍有回落。環境、氣象預報顯示,今天白天受渤海迴流的東路冷空氣影響,華北一帶空氣質量會有所好轉,持續了兩天的霧霾今天將有所好轉。北京天氣仍維持多雲間晴,地面將以偏東風為主,擴散條件有所改善,能見度也將有所好轉。
  明天,本市有望迎來一場小雨,但雨量不大,對空氣的清潔作用較為有限。但降雨將帶來降溫,周四至周六本市最高氣溫均在19℃至20℃左右。預報周六將有一股冷空氣過境,四至五級的北風將來襲,屆時京城的天氣也將從持續多雲正式轉為晴天。
(原標題:中學體育教師自編霧霾操)
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